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零食是现代人生活中无法避免的食品，但是食用过多的零食会导致热量过剩，从而引发肥胖等问题。尤其是油炸、高糖分的零食，更容易导致身体脂肪堆积，加重身体负担。因此，远离零食对于减肥和身体健康非常重要。

以上几个习惯，是保持身体健康和减肥的基本要素。只要我们能够坚持这些习惯，养成良好的生活方式，就能够拥有一个健康、瘦身的身体。